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真的,我不太擅长游泳耶,而且很麻烦,还要找泳池准备泳k,还有没有其他建议。」

「那就建议去做〝彼拉提斯〞运动。」赵阿姨接着说。

「那是一种瑜珈运动吧。」

「嗯,没错,彼拉提斯延伸自瑜伽动作,当初创始人就是为了治疗受伤的人能於床上运动强化肌力,於是融合了瑜伽的养生方法,着重脊椎、腹肌、背肌与靠近躯g部位等「核心肌群」的训练,长期训练,能够减少下背酸痛、改善弯腰驼背,让t态美好……」赵阿姨是这方面的专家,从她姣好的身形可看出,她平常有在持续相关瑜珈练习。

梦翔脑海立即转过在罗东夜市附近曾看过一家瑜珈教室,刚好离自己单位也近。

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「瑜珈这种娘娘腔的运动,实在不适合我这种热血男儿呀。」看着罗东公正国小对面的瑜珈教室「动感瑜珈」,梦翔默默地想着。

随即轻微的腰间疼痛提醒了他;

「但为了我的小蛮腰着想,我必须跨进这个领域。」梦翔是个知行合一的人,在工作、家庭甚至恋ai都低cha0的他,不允许连身t健康都失去。

走进位於2楼的「动感瑜珈」,是栋老式公寓建筑,只能步行上阶梯,并未设置电梯,柔和的hse灯光,有种纾压感,可能来上课者以nvx居多,阶梯四周整洁亮丽,来到教室门口,由於即将上课,铁门半开,轻轻推门进入,教室宽敞乾净,需脱鞋才能进入,赤脚踩在教室木制地板上,触感很柔和,教室内亦是设置淡hse灯光,四周有镜子,可看清自己的动作。

「你好,欢迎你来上课。」身形纤瘦的瑜珈老师亲切地走上前迎接。

「您好,我叫林梦翔,是电话预约t验课那位;」

「我知道我知道,你说你是军官嘛,因为腰不舒服所以来学彼拉提斯。」

瑜珈刘老师有着深邃明显的五官,因长年的瑜珈修为,全身上下没有一丝赘r0u,jg瘦结实的四肢,令人敬佩。

「是的,还请老师多多指点。」

「没问题,以前没做过瑜珈吗?等等上课时,听我指示一步一步动作,不要勉强,做自己能做的动作就好喔。」

梦翔在还没上课就对瑜珈产生浓厚兴趣,从老师解说得知,「彼拉提斯」专注於意志与肢t动作的配合及g0u通,持之以恒的训练可促使身、心、灵的调和,因为彼拉提斯的目的不只单纯的肌力训练,还运用了意识的带动,训练身t各部深层且较小的肌r0u,再配合着正确的呼x1、姿势和专注的意志,来达成全身x的平衡及协调,也强化肌r0u和关节,故对刚伤及腰部的梦翔来说,是良好的复健运动。

开始上课了,前五分钟梦翔注意到身旁的同学们多为nvx,许多虽都上了年纪,却都保持良好t态,以及拥有惊人的肌耐力;

结束伸展侧腰、大腿後侧以强化脊椎的「反向三角式」,梦翔感觉腰部有达到伸展效果,舒畅无b;

正当老师准备教导下一个动作时,一位迟到的同学x1引了梦翔的目光;

「抱歉,今天事务所加班迟到了。」

一位身材玲珑有致的nvx,快速的将瑜珈垫铺在梦翔的身旁;

「没关系的,怡玲,工作要紧,你先暖身一下,再慢慢跟上动作喔。」

「好的…」怡玲边回答老师,边铺完垫子再铺上毛巾,置水壶,接着的动作更x1引梦翔的注意;

「好漂亮的肌肤…」

看着迅速脱去上衣,露出穿着米hset字吊带瑜珈背心的怡玲,梦翔忍不住在内心赞叹。

而怡玲在脱下上衣同时,眼神与梦翔不期而遇,这才惊觉身旁的同学是位男x。

「你好。」怡玲有点尴尬地打了声招呼;

梦翔则点头回应,心神已完全投注在眼前的nvx;

怡玲看上去虽有了年纪,但细长的脸蛋,几乎没有皱纹,皓齿明眸,红润的嘴唇,好像两片带露的花瓣,留着烫过的波浪卷及肩长发;配上她丰腴却纤瘦的腰身,实在是个不可多得的美人。

「她背部的皮肤好像会发亮呀…」

多麽的白皙亮丽呀,边配合上课的动作边看着怡玲的肌肤,梦翔完全忘了瑜珈运动带来的酸疼与疲倦的感觉。

「接着的动作b较有难度,叫〝乌鸦式〞,请各位同学注意看。」

但看刘老师双手撑地,与肩同宽,重心向前,先右脚离地绷脚背接着连左脚也腾空,只靠双手的力量支撑身t。

「这个动作b较有难度,初阶的同学先单脚离地即可。」

梦翔平时虽有锻链身t,但因核心肌力不够,顶多也只能单脚离地,撑个五秒,随即整个人摔到地上;

幸好身边的同学也没几个做得起来。

梦翔抓抓头皮笑着,却惊见身旁的怡玲竟完成了「乌鸦式」!

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